Journaling guiado + escritura creativa
Tu mente piensa más de60.000veces al día
¿Y cuántas de esas veces te escuchás de verdad?
Abrí una página · seguí la consigna · 10 minutos y listo
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Quizás querés escribir, pero…
✕No sabés qué poner.
✕Escribís siempre sobre lo mismo.
✕Tenés mil cosas en la cabeza.
✕No sabés por dónde empezar.
✕Se te vuelve otra obligación.
✕Lo dejás a los 3 días.
Por eso este journal no te deja sola frente a una hoja en blanco. Te va guiando paso a paso.
Escribir 10 minutos por día te ayuda a:
Bajar la ansiedad
Sacás de la cabeza lo que te aprieta y deja de dar vueltas toda la noche.
Cortar la rumiación
Dejás de repetir el mismo pensamiento y empezás a verlo con distancia.
Soltar lo que venís cargando
Ponés en palabras lo que no le contás a nadie, sin que nadie te juzgue.
Entender lo que sentís
Le ponés nombre a la emoción y entendés de dónde viene.
Tener foco y claridad
Ordenás lo que pensás y sabés cuál es tu próximo paso real.
Dormir más liviana
Cerrás el día vacía de ruido mental, no llena de pendientes.
Reconectar con tu creatividad
Ejercicios que te sacan del piloto automático y te devuelven las ganas.
Conocerte de verdad
Ves tus patrones escritos y podés empezar a cambiarlos.
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No tenés que saber hacer journaling
Cada página propone una experiencia distinta: escribir, observar, completar, dibujar, identificar patrones o responder preguntas que te ayudan a conocerte desde otro lugar.
🃏 Tarjetas de ejercicios
Sacá tu tarjeta y seguí tu intuición
Cuando no sepas por dónde empezar, mezclá las tarjetas y sacá una al azar: esa es tu consigna de hoy.
Ellas ya empezaron a escribir
Más de 2.000 mujeres ya eligieron empezar este proceso 💜
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Cómo funciona
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Todo esto te llevás hoy
Journal de Escritura Terapéutica y Creativa
Ejercicios guiados para poner en palabras lo que sentís.
Journal Creativo de Gratitud
Entrená tu mirada para registrar lo bueno, todos los días.
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Preguntas frecuentes
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🔬 Lo que dice la ciencia
Escribir lo que sentís tiene respaldo científico
Menos rumiación
Poner en palabras lo que da vueltas ayuda a cortar el pensamiento repetitivo, en lugar de repetirlo en la cabeza.
Menos ansiedad
Un estudio publicado en JMIR Mental Health (2018) observó menos síntomas de ansiedad y depresión tras 15 minutos de escritura, 3 días seguidos.
Más claridad y foco
La investigación de James Pennebaker (Universidad de Texas) asocia la escritura expresiva con mayor bienestar emocional sostenido.
Este kit es una herramienta de autoconocimiento y no reemplaza un tratamiento psicológico o médico.
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